Hilfe Stress

Workshop am Mittwoch 23. August 2017, 20 bis 21.30 Uhr

Workshop - Asanas, Atem, Kontemplation und Meditation

Was tun wenn der Stress groß ist? Im Workshop bekommst du ein paar hilfreiche Tipps und Ideen, wie du mit zuviel Stress umgehen kannst.

  • Übungen für Rücken, Nacken, Schultern
  • Wie atme ich eigentlich? Was macht mein Atem mit mir?
  • Was ist Stress? Belastungen? Emotionen?
  • Wieso drehen sich die Gedanken ständig in meinem Kopf? Wie kann ich aus dieser Spirale entkommen?
  • Entspannung – wie geht das?
  • Was ist denn eigentlich Meditation?

Anlässlich des 10-jährigen Jubiläums bist du zu diesem Workshop eingeladen. Bitte reserviere dir auf jeden Fall deinen Platz.

Innehalten, Pause machen, den Moment genießen...

Wann, wenn nicht heute? Nimm dir Zeit für dich an diesem sonnigen Herbsttag und halte inne. Spür dich, die Füße auf der Erde, stabil und verbunden. Ganz bewusst. Deinen Atem, der sich in der bewegt, der ganz mühelos wird, wenn du dir Zeit nimmst.
Nimm deine Gedanken wahr - was geht dir durch den Kopf? Komm an in diesem Moment, wo auch immer du bist. Lass alles sein, so wie es gerade ist. Du brauchst nichts verändern, du musst nirgends hin, du darfst dir eine kleine Auszeit gönnen.
Lass dich nicht von deinen Gedanken verführen dir etwas auszumalen, was gar nicht ist.

Mind your mind!

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