MEDITATION JAHRESGRUPPE 2019

Am 18.1.2019 um 19.30 Uhr gibt es einen ersten Infoabend, bitte melde dich dafür an, wenn du Fragen zum Kurs hast.

8 Termine immer Freitags 19 bis 21 Uhr oder 4 Termine Samstags 14.30 bis 19 Uhr // Kosten ab 229 €

Meditation und Yoga Sūtra von Patañjali

  • 8 Termine praktische Einführung Meditation
  • Raja Yoga - das mentale Yoga aus dem Yoga Sutra
  • Vortrag, Gespräch und stille Reflektion über ausgewählte Verse und Inhalte
  • wöchentlich ist die Teilnahme an pure meditation Freitags 18.45 h möglich
  • Aufnahmen Meditation als mp3 für zu Hause
  • Script zum Kurs 
  • Worksheets zur Kontemplation und Reflektion der Themen
  • Support per Mail und einer Chat-Gruppe online zur Unterstützung und zum Austausch

 

Unser Geist ist ständig aktiv, die Gedanken springen oft wild durch den Kopf. Vieles was wir erleben und fühlen verursacht uns Stress, manches sogar Leid. Es ist möglich, aus diesem Kreislauf der Gedanken und des Gefühlschaos auszusteigen und eine neue, innere Ausrichtung zu kultivieren. Der Geist ist formbar und flexibel und lässt sich beruhigen, wenn man die geeigneten Methoden kennt.

Das Yoga Sūtra von Patañjali beschreibt, wie sich eine heilsame innere Haltung entwickeln lässt und wie der Geist zur Ruhe finden kann. Es führt uns Schritt für Schritt zu mehr Verständnis über uns selbst, so kann Klarheit im Denken und Fühlen entstehen.

Es ist ein Prozess der kognitiven Umstrukturierung, so dass sich Muster im Denken nachhaltig verändern können. Ein wertschätzendes und heilsames Verhalten sorgt für mehr Resilienz - mental und emotional - und man entwickelt ein nachhaltiges Stressmanagment.

 

 

Meditation und Reflektion über die verschiedenen Themen wie sie Patañjali im Yoga Sutra beschreibt: Man lernt sich selbst besser kennen und beginnt zu verstehen, wie man sich nicht mehr vom eigenen Geist beherrschen lässt.

Es kann nur der komplette Kurs gebucht werden, einzelne Termine sind nicht möglich. Letztmöglicher Beginn ist am zweiten Termin am 29. März 2019.

Es ist möglich versäumte Termine in jeweils dem anderen Kurs wahrzunehmen.

 

22.2. // 29.3. // 17.5. // 28.6. // 16.8. // 20.9. // 1.11. // 29.11. 2019 /// 19 bis 21 Uhr ODER
30.3.2019 // 29.6.2019 // 28.9.2019 // 23.11.2019 ///14.30 bis 19 Uhr (mit Pause)

 

 

Kosten 279 € oder 4 Raten à 78 €  // Mitglieder 229 € oder 4 Raten à 64 €

 

Für alle Level geeignet, keine Yogavorkenntnisse nötig

 

 

 

 

Mit Martina