Yoga - nicht nur Asanas
Yoga bedeutet nicht nur sich auf der Yogamatte zu bewegen, sondern eine Haltung und innere Ausrichtung für sein Leben zu finden. Unser Herz schlägt für die Philosophie des Yoga und die Weisheit der alten yogischen Schriften. Darum geht es bei uns nicht nur ums körperliche Üben, sondern auch um das Wissen und die Weisheit der alten Yogaschriften.
Mehr Leichtigkeit und Gelassenheit.
Kopf und Herz finden wieder zueinander und du spürst, was wirklich wichtig ist in deinem Leben.
Was sind Faszien?
Faszien sind die Bindegewebeschicht, die unsere Muskeln und Organe wie eine Schutzfolie umschließen. Das Gewebe zieht sich durch unseren gesamten Körper und hält ihn zusammen. Am meisten leiden unsere Faszien unter Stress, Bewegungsmangel und Schonhaltungen. Sie verlieren an Wasser und verkleben oder verfilzen, dadurch kommt zu schmerzhaften Verspannungen.
Faszien gelten inzwischen auch als wichtiges Sinnesorgan, denn das Gewebe schickt Signale bis ins Gehirn und den Sitz des Bewusstseins. Sie haben eine erstaunliche Bedeutung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Durch gezieltes Faszien-Yoga können sie wieder reaktiviert werden, sie werden wieder geschmeidig und gekräftigt.
Was erwartet Dich beim Faszien-Yoga?
Faszien-Yoga bedeutet: Dehnen, federn und schwingen
Faszien-Yoga ist dynamisch und spielerisch. Es wird gedehnt, gefedert, geschwungen, denn die elastischen Fasern der Faszien möchten gefordert werden. Sie brauchen vielseitige Bewegungen und Abwechslung. Wir werden mit Bällen und Rollen verschiedene Faszien-Rollmassagen ausprobieren, um fasziale Verklebungen aufzulösen und die feinen Fasern wieder in ihre ursprüngliche Netz-Form zurückzubringen.
Trotz aller Dynamik steht beim Faszien-Yoga, wie beim Yoga überhaupt, die Achtsamkeit im Vordergrund.
Durch gezieltes Faszien-Yoga wird
Verspannung gelöst
das Bindegewebe gestrafft
das Wohlbefinden gesteigert
ein gesünderes Körpergefühl aufgebaut
Faszien-Yoga macht einfach auf spielerische Art glücklich. Ob Du schon Yoga erfahren bist oder nicht, spielt keine Rolle. Freue Dich auf Spaß und Abwechslung!
Acht Termine mit theoretischer und praktischer Anleitung
Nach dem Motto 'get to know yourself' geht es in der Jahresgruppe um verschieden Themen, die uns alle immer wieder beschäftigen und mentalen und seelischen Stress auslösen. Dazu stelle ich das Yoga Sutra von Patanjali in den Mittelpunkt.
Je besser man sich selbst kennenlernt, mit seinem ganzen wundervollen Potential und auch den Sorgen und Ängsten, desto klarer kann man seinen Alltag und sein Leben gestalten. Es entsteht innere Freiheit und Unabhängigkeit, welche uns zufriedener sein lässt.
Über das ganze Jahr hinweg, begleite ich dich: Acht Abende gemeinsam und in den Wochen dazwischen mit kleinen Aufgaben, Anregungen und Meditationsübungen, damit du deine eigenen Praxis langfristig aufbauen kannst.
Philosophie, Meditation und Kontemplation
Start Februar 2020
Personal Training oder Yogatherapie
Du möchtest persönlich betreut werden? Du hast Beschwerden oder Einschränkungen, mit denen du dir einen Yogakurs noch nicht oder nicht zutraust?
Oder bist du in der Rekonvaleszenz nach einer Operation oder Verletzung?
Dann ist gezieltes Einzeltraining das Richtige, individuell, flexibel und passend für dich zusammengestellt.
Alle unsere angebotenen Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Sie sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention gelistet, auf die alle Krankenkassen zugreifen. Alle Kurse sind Anfängerkurse.
Neue Kurse Prävention ab Januar 2020 - Termine folgen
Zu den Kursen, Terminen und Buchung
Infos zur Bezuschussung von Präventionskursen
Es gibt nur begrenzte Plätze, es lohnt sich also, wenn du dir deinen rechtzeitig buchst.
